Soffro lo stress!!!

In una società piena di stimoli stressanti, quanto tempo abbiamo per dedicarci a noi stessi? ecco dei "segreti" per ascoltarsi e per accogliere i propri pensieri ridondanti.

Io come ausilio di meditazione uso musica rilassante come quella degli "indiani d'america" o della natura.
Provare per credere...
e adesso occhi chiusi.. inspiriamo ed espiriamo profondamente per alcuni minuti ... portiamo il respiro sulla pancia... e lasciamo che i pensieri scorrano...
Dieci minuti al giorno...
Et voilà..
:)